خواص ارده شیره برای کودکان چیست؟

حتما راجع به فواید ارده شیره زیاد شنیده‌اید! اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید ارده و شیره برای کودکان هم بسیار مقوی و مغذی است. خواص ارده شیره برای کودکان بیش از 0 تاست و به رشد بهتر کودکان کمک می‌کند. ارده شیره سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است که برای سلامتی کودکان ضروری هستند. برخی از مهم‌ترین خواص ارده شیره برای کودکان عبارتند از :

• تقویت سیستم ایمنی بدن: ارده شیره به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می‌کند و آنها را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازد.
• افزایش قدرت یادگیری: ارده شیره منبع غنی از ویتامین‌های گروه B، به خصوص B1 و B6 است که برای عملکرد مغز و افزایش قدرت یادگیری و حافظه کودکان ضروری هستند.
• رشد استخوان‌ها و دندان‌ها: از دیگر خواص ارده شیره برای کودکان می‌توان به رشد استخوان ها و دندان ها اشاره کرد. ارده شیره سرشار از کلسیم و فسفر است که برای رشد و استحکام استخوان‌ها و دندان‌های کودکان ضروری هستند.

ارده شیره نه تنها برای کودکان بسیار مفید است بلکه برای برزگسالان نیز خواص بی‌شماری دارد که می‌تواند باعث بهبود بسیاری از بیماری‌ها شود. در اینجا می‌توانید با فواید ارده شیره برای مردان نیز آگاه شوید.

همچنین ارده شیره برای تنظیم هورمونهای زنانه بسیار موثر است و به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند. برای اطلاع از خواص ارده شیره برای زنان کلیک کنید.

• جلوگیری از کم‌خونی: یکی از مهمترین خواص ارده شیره برای کودکان، پیشگیری از کم خونی است. ارده شیره منبع غنی از آهن است که به خونسازی و جلوگیری از کم‌خونی در کودکان کمک می‌کند.
• تامین انرژی: ارده شیره کالری و چربی بالایی دارد و می‌تواند انرژی مورد نیاز کودکان برای فعالیت‌های روزانه را تامین کند.
• بهبود عملکرد گوارشی: ارده شیره به دلیل داشتن فیبر، به بهبود عملکرد گوارشی و هضم غذا در کودکان کمک می‌کند.

نحوه مصرف ارده شیره برای کودکان

با توجه به خواص ارده شیره برای کودکان، ارده شیره را می‌توان به روش‌های مختلفی به کودکان داد. برخی از روش‌های متداول مصرف ارده شیره عبارتند از:

• ارده شیره به عنوان صبحانه: ارده شیره را می‌توان به همراه نان، شیره خرما یا عسل مخلوط کرد و به عنوان صبحانه به کودکان داد.
• ارده شیره به عنوان میان وعده: ارده شیره را می‌توان به صورت ساندویچ با نان و موز یا به عنوان یک میان وعده مقوی به تنهایی به کودکان داد.
• ارده شیره در شیر: ارده شیره را می‌توان به شیر یا ماست اضافه کرد و به عنوان یک نوشیدنی مغذی به کودکان داد.

در صورتی که تمایل دارید خودتان ارده و شیره خانگی درست کنید تا از کیفیت آن اطمینان داشته باشید می‌توانید مطالب زیر را دنبال کنید.

روش درست کردن شیره انگور در خانه

طرز تهیه ارده خانگی

نکات مهم در مورد مصرف ارده شیره برای کودکان

• سن مناسب: به طور کلی، مصرف ارده شیره برای کودکان بالای دو سال بلامانع است.
• میزان مصرف: میزان مصرف ارده شیره برای کودکان باید متناسب با سن و نیاز آنها باشد. برای شروع، می‌توانید یک قاشق غذاخوری ارده شیره در روز به کودک خود بدهید و به تدریج آن را افزایش دهید.
• انتخاب ارده شیره: در هنگام خرید ارده شیره برای کودکان، به دنبال ارده شیره‌ای باشید که از کنجد مرغوب و شیره طبیعی تهیه شده باشد.

نیاکان، تولید کننده انواع محصولات کنجدی و انواع شیره به روش ارگانیک است و طعمی بسیار لذید و دلنشین دارد. جهت خرید ارده و انواع شیره می‌توانید از طریق وبسایت نیاکان اقدام کنید و یا از فروشگاه های معتبر سراسر کشور، محصولات برند نیاکان را تهیه کنید.  

• تنوع در مصرف: سعی کنید ارده شیره را با روش‌های مختلف به کودکان خود بدهید تا از آن لذت ببرند.

نتیجه‌گیری

ارده شیره یک غذای فوق‌العاده مغذی و خوشمزه است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی کودکان داشته باشد. با مصرف ارده شیره به طور منظم، می‌توانید به ارتقای سلامت جسمی و ذهنی فرزند خود کمک کنید. توجه داشته باشید که بهتر است برای تهیه ارده خانگی از کنجد سفید مرغوب استفاده نمایید.